Gesunde Ernährung ist ein sehr prickelndes Thema, mit ziemlich vielen unterschiedlichen Meinungen. Dieser Artikel spiegelt einige meiner Gedanken zu diesem Thema wieder, welche durch gewisse Eindrücke der letzten Tage entstanden sind. Du musst dabei nicht mit allen Punkten übereinstimmen, aber ich bin mir sicher, dass wenn Du diesen Artikel aufmerksam und ohne Vorurteile ließt, er…
Die Kalorienzufuhr spielt einen wichtigen Faktor bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Wenn Du Abnehmen willst, gibt es keinen Weg drum herum. Du musst Dich in einen Kaloriendefizit begeben. Genauso hast Du keine Wahl, wenn Du Muskeln aufbauen willst - Ein Kalorienüberschuss muss her! Hier erfinden wir die Wissenschaft wirklich nicht neu. Es gibt unzählige Studien,…
Heute möchte ich mit Dir über die Optimierung eines Hormons namens Leptin sprechen. Dieses Hormon steht im engen Zusammenhang mit Testosteron, also ein wichtiges Thema für uns! Los geht's! Leptin - Das Sättigungshormon Leptin reguliert gleich mehrere Funktionen innerhalb Deines Körpers: Zum Beispiel Sättigungs- bzw. Appetitgefühle und Hungergefühle. In einer sehr vereinfachten Form,…
Falls Du die Funktionsweise von Testosteron etwas genauer verstehen willst, dann ist dieser Artikel genau der Richtige für Dich. Hier erkläre ich Dir den Unterschied, zwischen freiem und gesamtem Testosteron. Um Deine Testosteronwerte einfach nur zu erhöhen, empfehle ich Dir auf unsere Schritt für Schritt Testosteron-Optimierung zurückzugreifen. Dort findest Du mehr als genug Methoden, mit…
Vor etwas längerer Zeit hat Brian bereits einen Artikel, über die Auswirkungen von Pornos auf die Testosteronwerte geschrieben. Wie Pornos Deinen Testosteronhaushalt zerstören, erfährst Du hier: Pornos und Testosteron – Sex mit dem Computer Nun, in diesem Artikel haben wir schon einmal kurz angespielt, warum richtiger Sex die Testosteronwerte nicht senkt. Das kann man auf…
Wenn du eine Person die sich oft im Fitnessstudio herumtreibt fragst, was die geheime Zutat zum Muskelaufbau oder zur ultimativen Fettverbrennung ist, dann bekommst du in fast allen Fällen die selbe Antwort: Testosteron. Und um ehrlich zu sein, stimmt das auch. Ohne Testosteron wäre dein körpereigener Fett-Verbrennungsmotor von der Leistung her vergleichbar, mit einem halb…
Ob man Depressionen überwinden kann und woher diese kommen, ist ein komplexes Thema. Ich selber habe mich mit dem Thema schon öfter befasst und eins kann ich dir auf jeden Fall sagen: Gängige Antidepressiva sind nicht die Lösung für das Problem. Doch das wäre jetzt nicht nur ein anderer Artikel - das wäre ein komplett…
Dieses Mal schauen wir uns Symptome von einem Testosteronmangel an, damit es für dich leichter ist herauszufinden, ob du davon betroffen bist oder nicht. Bedenke beim Lesen, dass diese Symptome nicht zu 100 % auf einen T-Mangel hinweisen müssen. Wenn du aber 1 von den 4 genannten Symptomen aufweist, dann empfehle ich dir einmal genauer…
Auf dieser Seite behandeln wir, wie du den Testosteronwert durch natürliche Wege erhöhen bzw. optimieren kannst. Wenn du schon ein paar mal auf unserer Seite warst, dann weißt du über die Vorteile von unserem Kumpel dem Testosteron Bescheid. Ich habe mir trotzdem vor ein paar Tagen gedacht, warum nicht eine Liste erstellen, die einige der…
Mit einem Testosteron Test hast du die Möglichkeit deinen eigenen Testosteronwert zu bestimmen. Wenn du also Bedenken hast, dass du von einem Mangel betroffen bist, du dir aber nicht wirklich sicher bist, dann kann ich dir empfehlen einen solchen Test einmal durchzuführen. Testosteron ist ohne Zweifel ein wichtiges Hormon für den Mann. Es hat nicht…