Beastmode ist heute das Stichwort! Ein vernünftiges Training zu absolvieren ist eine wirkliche Kunst. Die meisten Leute aber sind Experten darin, ein schlechtes Workout zu absolvieren. Sie vergeuden die Hälfte ihrer wertvollen Zeit, beim Quatschen mit Kollegen und schauen bei der Übungsausführung den Mädels hinterher, statt den kompletten Fokus auf sich zu setzten. Verstehe mich…
Gesunde Ernährung ist ein sehr prickelndes Thema, mit ziemlich vielen unterschiedlichen Meinungen. Dieser Artikel spiegelt einige meiner Gedanken zu diesem Thema wieder, welche durch gewisse Eindrücke der letzten Tage entstanden sind. Du musst dabei nicht mit allen Punkten übereinstimmen, aber ich bin mir sicher, dass wenn Du diesen Artikel aufmerksam und ohne Vorurteile ließt, er…
Wir nähern uns langsam dem Ende der Artikelserie über Vince Gironda und dessen Ernährungsphilosophie. Aus diesem Grund möchte ich Dir noch ein paar abschließende Worte mit auf den Weg geben. Falls Du aber bis jetzt die anderen Artikel zu diesem Thema nicht gelesen hast, dann kann ich Dir sagen, dass dieser nicht viel Sinn für…
Paleo und Testosteron. Heute beschäftigen wir uns mit den Auswirkungen der "Steinzeit-Diät" auf das männliche Hormon. Jeder Ernährungsstil ist im Grunde einzigartig und hat natürlich dadurch seine Vor- und Nachteile, wobei die größten Tücken durch die heutigen Herstellungsverfahren entstehen. Sei also auf der Hut und bedenke vorher, was Dein Körper bekommt. Finden wir aber heute…
Christoph und ich waren letztens für gute drei Wochen in Berlin, um einige Sachen zu erledigen. Wir haben in der Zeit in einem Hostel gewohnt, welches Corner Hostel heißt. Die Leute in diesem Hostel sind wirklich ausgesprochen nett und es herrscht ebenfalls eine angenehme familiäre Stimmung. Kann ich nur empfehlen, falls jemand mal ein Dach…
Salz in seiner vollkommenen Form, ist für unseren Körper ein ausgesprochen guter Lieferant, für Mineralstoffe und Spurenelemente. Leider findet man in "normalen" Supermärkten nur selten richtig gesundes Salz. Dadurch tut man sich nicht gerade etwas Gutes, wenn man diese weißen Kristalle einkauft, um später den gewünschten Geschmack beim Essen zu bekommen. Da ich persönlich den…
D-Asparaginsäure ist eine Aminosäure, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt, bevorzugt im Hodenbereich. Für den Menschen gibt es 8 essentielle Aminosäuren. Die D-Asparaginsäure gehört nicht dazu, spielt jedoch trotzdem eine wichtige Rolle, bei der Testosteronsynthese. In diesem Artikel erkläre ich Dir, ob Du von ihr einen Nutzen ziehen kannst. D-Asparaginsäure ein Testosteron -…
In der heutigen Zeit gibt es ein unglaublich großes Angebot an Fatburnern. Und natürlich versprechen alle die besten Erfolge. Es scheint so, als würde eine "neu Entwickelte 8000 Ultra Super Formel" unser überschüssiges Fett verbrennen, während wir vor der Glotze sitzen und Mitten im Leben gucken. :D Nun, falls Du keine Ahnung hast, was Du…
Die Kalorienzufuhr spielt einen wichtigen Faktor bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Wenn Du Abnehmen willst, gibt es keinen Weg drum herum. Du musst Dich in einen Kaloriendefizit begeben. Genauso hast Du keine Wahl, wenn Du Muskeln aufbauen willst - Ein Kalorienüberschuss muss her! Hier erfinden wir die Wissenschaft wirklich nicht neu. Es gibt unzählige Studien,…
Heute möchte ich mit Dir über die Optimierung eines Hormons namens Leptin sprechen. Dieses Hormon steht im engen Zusammenhang mit Testosteron, also ein wichtiges Thema für uns! Los geht's! Leptin - Das Sättigungshormon Leptin reguliert gleich mehrere Funktionen innerhalb Deines Körpers: Zum Beispiel Sättigungs- bzw. Appetitgefühle und Hungergefühle. In einer sehr vereinfachten Form,…